REKLAM
Ayak tabanı ağrısı, günlük yaşam kalitesini ciddi şekilde düşürebilen yaygın bir şikayettir. Vücudun tüm yükünü taşıyan bu bölgedeki ağrılar genellikle mekanik problemlerden, iltihaplanmalardan veya yapısal bozukluklardan kaynaklanır.
İşte ayak tabanı ağrısının en yaygın nedenleri:
1. En Sık Görülen Sebepler
Ayak tabanı ağrısının arkasındaki en yaygın ve bilinen iki neden, topuk bölgesini etkileyen durumlardır:
Plantar Fasiit (Ayak Tabanı İltihabı)
- Nedeni: Ayak tabanını topuk kemiğinden parmaklara kadar uzatan kalın bağ dokusu bandının (plantar fasya) iltihaplanmasıdır.
- Belirtisi: Ayak tabanı ağrısının en sık nedenidir. Tipik olarak, sabah yataktan kalktıktan sonra atılan ilk adımlarda veya uzun süre oturduktan sonra ayağa kalkarken şiddetli ağrı hissedilir.
Topuk Dikeni (Kalkaneal Spur)
- Nedeni: Topuk kemiğinin altında kalsiyum birikmesine bağlı olarak gelişen kemik çıkıntısıdır (kemik büyümesi).
- Belirtisi: Genellikle plantar fasiit ile ilişkilidir ve topuk bölgesinde yoğun bir ağrıya neden olur.
2. Mekanik ve Yaşam Tarzı Faktörleri
Bu faktörler, ayağa binen yükü dengeleme şeklini etkileyerek ağrıya yol açar.
- Yanlış Ayakkabı Seçimi: Ayak yapısına uygun olmayan, dar, çok yüksek topuklu veya yetersiz yastıklamalı ayakkabılar kullanmak, ayağın belli noktalarına aşırı baskı uygular.
- Aşırı Egzersiz ve Aktivite: Uzun süreli koşular, zıplama veya ayakta kalmayı gerektiren yoğun fiziksel aktiviteler, tendonlar ve kaslar üzerinde aşırı zorlanma yaratır.
- Uzun Süre Ayakta Kalmak: Meslekleri gereği uzun süre ayakta duran kişilerde, ayak yapılarının yorulması ve tahrip olması.
- Aşırı Kilo (Obezite): Vücut ağırlığının artması, ayak tabanına binen baskıyı dramatik şekilde yükselterek hem plantar fasya hem de diğer yapılarda zorlanmaya neden olur.
3. Yapısal Bozukluklar ve Diğer Durumlar
- Düztabanlık (Pes Planus): Ayak kemerinin normalden daha az belirgin olması veya hiç olmaması. Bu durum, ayağın yere dengesiz basmasına ve yorgunluğa yol açar.
- Çukur Taban (Pes Cavus): Ayak kemerinin normalden daha yüksek olması.
- Yanlış Basış (Pronasyon/Süpinasyon): Yürüme sırasında ayağın abartılı şekilde içe (over pronasyon) veya dışa dönmesi.
- Tarsal Tünel Sendromu: Ayak bileği iç kısmından geçen bir sinirin (tibial sinir) sıkışması sonucu ayak tabanında uyuşma, karıncalanma ve ağrı hissedilmesi.
- Metatarsalji: Ayak tabanının orta kısmında, parmak köklerine yakın metatarsal kemiklerin üzerinde ağrı ve hassasiyet oluşması.
- Morton Nöroma: Ayak parmakları arasındaki sinir dokusunun kalınlaşması, genellikle 3. ve 4. parmak arasında yanıcı veya elektrik çarpması tarzında ağrıya neden olur.
- Romatizmal ve Sistemik Hastalıklar: Artrit, Gut veya Diyabet gibi sistemik hastalıklar da ayak eklemlerinde ve dokularında ağrı, şişlik ve sinir hasarı (nöropati) yaparak ayak tabanı ağrısına yol açabilir.
Ayak tabanı ağrısı genellikle dinlenme, uygun ayakkabı ve özel tabanlıklarla hafifletilebilir. Ancak ağrınız şiddetliyse, geçmiyorsa veya uyuşma, kızarıklık gibi başka belirtiler eşlik ediyorsa, doğru teşhis ve tedavi için bir Ortopedi ve Travmatoloji uzmanına görünmeniz önemlidir.