REKLAM
Erken boşalma, birçok çiftin yaşadığı oldukça yaygın ve tedavi edilebilir bir cinsel işlev bozukluğudur. Partner olarak yaklaşımınız, bu sorunun üstesinden gelinmesinde hayati bir rol oynar.
İşte erken boşalan bir erkeğe nasıl davranmanız gerektiğine dair temel yaklaşımlar:
1. Anlayışlı ve Destekleyici Olun
Erken boşalma, erkek için utanç, suçluluk ve performans kaygısı yaratan, duygusal açıdan zorlayıcı bir durum olabilir.
- Asla Suçlamayın veya Eleştirmeyin: En önemli kural, partnerinizi yargılamaktan, eleştirmekten veya alay etmekten kaçınmaktır. “Hep aynı şeyi yapıyorsun” ya da “Beni tatmin edemiyorsun” gibi suçlayıcı ifadeler, durumu daha da kötüleştirir ve partnerinizin kendine olan güvenini tamamen sarsar.
- Destekleyici Olun: Durumun ikinizin de sorunu olduğunu kabul edin ve çözüm arayışında onun yanında olduğunuzu hissettirin. “Bu durumu birlikte aşabiliriz” veya “Önemli olan birbirimizi sevmemiz” gibi ifadeler güven verir.
- Sabırlı Olun: Erken boşalma tedavisi zaman ve çaba gerektirebilir. Tedavi sürecinde veya davranışsal teknikleri denerken sabırlı ve teşvik edici bir yaklaşım sergileyin.
2. Açık ve Dürüst İletişim Kurun
İletişim, cinsel sorunların çözümünde temeldir.
- Sorunu Konuşun: Konuyu sakin, sevgi dolu ve kınayıcı olmayan bir ortamda, cinsel ilişki sırasında değil, rahat bir zamanda açın. Duygularınızı ve partnerinizin duygularını dinlemeye odaklanın.
- Duygusal Yakınlığa Odaklanın: Cinselliği sadece penetrasyon ve orgazm odaklı görmekten vazgeçin. Sadece cinsel birleşme değil, ön sevişme, dokunma, masaj ve duygusal yakınlık gibi unsurların da ilişkinizin bir parçası olduğunu vurgulayın. Partnerinizin boşalması, sevişmenin sonu olmak zorunda değildir.
- Beklentilerinizi Belirtin: Kendi cinsel tatmininiz için neler yapabileceğini, ne tür dokunuşlardan hoşlandığınızı açıkça paylaşın. Bu, üzerindeki “beni tatmin etme” baskısını hafifletebilir.
3. Profesyonel Yardım Almayı Teşvik Edin
Erken boşalma genellikle tek başına çözülemeyecek tıbbi veya psikolojik bir durumdur ve bir uzmana başvurmak en kesin çözümdür.
- Birlikte Doktora Gidin: Bir Ürolog veya Cinsel Terapi Uzmanına/Psikiyatriste başvurmayı teklif edin. Bu, sorunun altına yatan fiziksel (hormonal dengesizlik, prostat vb.) veya psikolojik (stres, anksiyete, ilişki sorunları) nedenleri belirlemeye yardımcı olur.
- Çift Terapisine Katılın: Cinsel terapilerde veya çift danışmanlığında, problemi sadece erkeğin değil, çiftin sorunu olarak ele almak, çözümün kalıcılığını artırır ve ilişkinizi güçlendirir.
4. Birlikte Davranışsal Teknikleri Uygulayın
Profesyonel yardımın yanı sıra, partnerinizle birlikte uygulayabileceğiniz bazı davranışsal teknikler, kontrolü sağlamasına yardımcı olabilir.
- Başla-Dur Tekniği (Stop-Start): Partneriniz boşalmaya yaklaştığını hissettiğinde durur ve uyarılma seviyesi düşene kadar bekler. Bu döngü birkaç kez tekrarlanır. Sizin yönlendirmeniz ve sabrınız burada çok önemlidir.
- Sıkma Tekniği (Squeeze): Partneriniz boşalmaya yaklaştığında, penisin ucunu (baş ve gövdenin birleştiği yeri) sizin veya onun tarafından birkaç saniye sıkılmasıyla uyarılma seviyesi düşürülür. Bu teknikler, erkeğin boşalma refleksini kontrol etmeyi öğrenmesine yardımcı olur.
- Odak Noktasını Kaydırma: Cinsel birleşme sırasında dikkatini penise veya boşalma kaygısına odaklamak yerine, başka bir şeye yönlendirmesi veya yavaş, derin nefes alması gibi telkinlerde bulunabilirsiniz.
Unutmayın, erken boşalma yaygın bir durumdur ve anlayış, destek ve profesyonel yardım ile büyük ölçüde yönetilebilir veya tedavi edilebilir. En önemlisi, partnerinize yalnız olmadığını hissettirmektir.