Ortalama olarak, 168 cm boyunda bir kişinin ideal kilo aralığı yaklaşık olarak ortalama 55-70 kilogram arasında olabilir. Bu aralık, VKİ değerine bağlı olarak değişebilir.
Ancak, bireysel farklılıklar ve kişisel tercihler göz önüne alınmalıdır. Sağlıklı bir kiloya ulaşmak için en iyi yaklaşım, vücut kompozisyonunu iyileştirmek, dengeli beslenmek ve düzenli egzersiz yapmaktır. Bu nedenle, sağlık uzmanınız veya diyetisyeniniz, size uygun bir kilo hedefi belirleme konusunda daha doğru bir değerlendirme yapabilir ve size özel tavsiyelerde bulunabilir.